不知不觉也能瘦 8招让你脂肪时刻燃烧 _生活百科

很多人都人为减肥就是要大量的运动以及控制食欲，这么说固然没有错，但是对于减肥初期的人来说实施起来难免会有些困难，下面小编告诉大家几种非常简单容易入手的减肥方法，让你快速进入减肥状态，下面就来看看在瘦身减肥的时候应该注意哪些方面，让你也能成为减肥达人。

1、穿休闲服也有效：减少热量25卡路里
身穿牛仔服或者卡其布、运动衫和软底鞋这类舒适的服装上班，要比身穿紧身的衣服、裙子和鞋子上班烧掉更多热量。
原因何在？一项研究发现，因为你走得多了。现在你要做的就是苦口婆心地说服老板可以穿休闲服上班。可烧掉25卡热量。
2、增强平衡性：减少热量10卡路里
刷牙的时候，两腿轮流交换站立；每刷不同的部位就换一次腿，平均30秒换一下。锻炼平衡性有助于锻炼核心肌群，非常有利于大脑。可烧掉10卡热量。
3、把硬面包圈做得更好：减少热量300卡路里
除非你能走上一万步，否则就无法消耗掉一个涂有奶油干酪的硬面包圈带来的500卡热量。不妨试试这一招在英式松饼上抹些低脂干酪。可少摄入300卡热量。
4、站着聊天：减少热量50卡路里
【不知不觉也能瘦 8招让你脂肪时刻燃烧】每当你抓起电话，不妨站起来，原地踱步。根据专家研究声称，胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时。至少可烧掉50卡热量。共2页: 上一页12下一页