健身房是一个花钱买瘦的地方，但是有没有既能不用花钱又可以塑造好身材的运动呢，女人天下的小编为姐妹介绍一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，零成本夏季减肥运动让你轻松甩掉赘肉 。
Step1 提臀“骨盆”体操
在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题 。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥 。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用 。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样 。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用 。
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