细腿快形成妙方要找对

【导读】很多女孩子都认为腿越细越好看，所以瘦腿也是现在很多女孩子的目标，下面完美女人小编小凡为大家介绍瘦腿的多种妙计吧!
瘦腿妙方一：
1、曲腿坐在地上，双手分开，保持身体平衡。脑海里集中想着大腿和臀部的交界处。
2、上半身稍向前倾，慢慢抬起靠后的腿，让腿悬浮在地上，慢慢呼吸3次，放下悬浮的腿。重复练习10次，然后换另一腿重复练习。
效果：减大腿和臀部交接处的赘肉。
瘦腿妙方二：
1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。双腿保持伸直状态，右腿慢慢向后拉开，距离与骨盆同宽。
2、大腿用力，将右腿向上抬起，然后放下，重复练习10次。然后换腿重复动作。
效果：减大腿侧面赘肉。
瘦腿妙方三：
1、侧卧在地上，左手伸直，头部靠着左手，右手放在身体前侧。左脚伸直，绷直脚尖。用力抬起右脚，绷直脚尖，使右腿和地面垂直。
2、放下右腿，勾起脚跟，然后慢慢放下重复这个动作10次。然后换另一条腿重复动作。
效果：减大腿前侧和后侧赘肉，以瘦出美腿。
瘦腿妙方四：
1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的后侧。
2、用力抬起左腿，到最大限度，然后放下，重复练习10次，然后换另一条腿重复动作。
效果：减大腿内侧赘肉。
瘦腿妙方五：
1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。双腿保持伸直状态，勾起脚尖，然后将腿向身体前方踢出。
2、双腿绷直再向后踢出，重复这两个动作10次，踢腿的动作不要过大，以免身体失去平衡。然后换腿重复做10次。
效果：整体修长双腿，从而改善腿部轮廓曲线，以达到减肥效果。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍瘦腿的多种妙计，没事的时候你要多练习哦!
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