注意!秋季护肤要做到四点

【注意!秋季护肤要做到四点】合理充足睡眠、适量运动、膳食及心情愉悦亦是护肤美肤的要诀 。
保证充足的睡眠,尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段 。惯于夜生活的女性,即使白天睡再多的觉也于肤无补 。
适度的运动,尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢,有利于皮肤的健美 。除了上述几条外,拥有一份好心情也是不可或缺的 。平时还要注意戒除一些不良的面部表情,如皱眉、撇嘴等动作,以免皱纹过早产生 。
有些女性为瘦身而节食,殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性,皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差 。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大,多脂,易生疮 。所以饮食结构合理,荤素搭配,才能营养均衡 。
要想拥有那人人称慕的美肤,每天的洁肤、护肤过程也是至关重要的 。年轻的女孩子最好不要化妆,没有勇气素面朝天,已经习惯化妆的女性要特别注意洁肤 。