瘦腿的最快方法 利用小工具拉出美腿

瘦腿精油有用吗,怎么快速瘦腿……当你绞尽脑汁,为了把腿部上的赘肉消灭掉尝试各种瘦腿方法,效果却难以尽如人意时,不妨试试一些小工具 。不要小看它们的效果,实际上一些瘦腿产品实现不了的功效,它们却能轻易地帮助你达到 。那么,这些工具都有哪些呢?
 
拉力带拉出美腿
若没有就用家里有弹性较大的带子替代 。
1、平躺,双手拉住拉力带两端,放于体侧,把带子中间置于前脚掌,双脚并拢 。将气吸足,呼气时两脚打开与胯同宽,保持5次呼吸后,慢慢收回并拢,重复做20组 。
2、保持平躺,双手拉住拉力带两端,放于体侧,带子中间依然置于前脚掌,双脚并拢 。将腿抬高,大小腿呈90度,大腿垂直地面,小腿平行地面,将气吸足 。
3、呼气时将腿向地面45度角伸直,保持5次呼吸后,慢慢收回来,还原大小腿呈90度 。重复做20组 。
【瘦腿的最快方法 利用小工具拉出美腿】
 
瑜伽砖
若没有可用厚的书替代 。
自然站立,两脚稍打开,将瑜伽砖放于大腿内侧,臀部收紧,腿内侧用力夹住瑜伽砖,不让其掉下,保持5次呼吸,然后放松一次呼吸,再继续用力夹住 。在此期间瑜伽砖始终在大腿中间,不能掉下的 。重复做20组 。
上下楼梯
若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代 。
将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上 。身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖 。这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉 。重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留;数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做 。这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉 。重复20次为一组,左右脚各做2组 。
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