5个动作减肥让你身材美腿更美 _生活百科

不要在见自己的大象腿。但是你想到什么方法了吗?巢芝媛小编替你总结美腿方法。
导语：随着生活节奏的加快，工作之余很难抽出整块时间进行运动锻炼，据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下。自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。
【5个动作减肥让你身材美腿更美】其实用对了方法，简单的动作也可以起到意想不到的好效果。本次介绍5个简单动作搭配1种呼吸方法，一招一式就可以改善身体潜伏的危机，让你轻松美体&舒筋。
消除o型腿-身体平衡动作
长时间外八字的走路姿势，会引起下半身骨骼歪曲、造成o型腿。改善这种情况最直接有效的方法就是纠正骨盆的歪曲，通过身体平衡动作的练习，消除o型腿，让身体姿势优美，让女人更加自信。
矫正骨盆歪曲，改善o型腿的重点就是首先调整身体的平衡。身体达到一个平衡点，肌肉也会随之做相应的位置调整，从而深层次带动骨骼，还原歪曲状态，达到改善o型腿的效果。
1.首先由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。双脚打开，与肩同宽。
2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。
3.同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。
每天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矫正o型腿，让姿势更加优美。
美腿瘦身做这些当然是不够的，那么还是需要服用一定的减肥产品。

5个动作减肥 让你身材美腿更美

5个动作减肥让你身材美腿更美