【跑步甩脂要注意的秘诀 小腿不粗壮】有氧运动减肥早已不是什么新词了 ， 而跑步则成了最常的有氧代言方式 。但是 ， 有很多mm们担心跑步会使小腿变粗 ， 肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥瘦腿运动呢！今天小编现在就来带大家走出传统跑步误区 ， 告诉你怎样才能拒绝小腿变粗壮！

跑步甩脂要注意的秘诀 小腿不粗壮
真相1：热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了 ， 尤其是在跑步前 ， 对腿部的拉伸尤为重要 。只有在预热充分 ， 并且拉伸到位的情况下 ， 小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战” 。
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