衰老|女性加快变老的原因有哪些？除了生理原因，还有4点，太难改了( 二 ) 运动|豆浆

提醒女性朋友，早餐的牛奶要选择低脂纯牛奶，豆浆可以自己在家里自制，实在不方便的话，可以购买现成的纯豆浆粉，无糖无添加，配料表中只有黄豆或者黑豆，这样的豆浆原汁原味，对身体健康。

一定要补气血
女人由于例假的原因，非常容易导致气血不足。因此，在生活中一定要特别注意补充气血。补气养血的食物比较多，比如红糖、桂圆、红枣等。不过，它们吃起来都比较麻烦，而且吃多了可能有副作用。比如红糖吃多了容易升高血糖。这里给大家推荐玫瑰花茶。
玫瑰花虽然是常见的一种花卉，但是它不仅仅好看，而且有非常好的美容养颜和补充气血的作用。

做好防晒
不管你处于什么年龄段，防晒都是一件必须要做的事。在平时，至少要涂防晒系数达到30以上的防晒霜，这样才能给肌肤提供最基础的保障。
【衰老|女性加快变老的原因有哪些？除了生理原因，还有4点，太难改了】注：图片来自网络