大多数人在减肥的时候都会选择吃一些清淡的食物 ， 因为清淡的食物里面含有的脂肪元素比较少 ， 甚至有一些更夸张的人会直接用水煮青菜吃 ， 水煮青菜虽然吃起来口感比较难吃 ， 但是它的营养价值却能够达标 ， 而且没有任何的油脂被人体吸收 ， 那么水煮蔬菜的减肥方法有效吗?
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【水煮蔬菜减肥法】 5、白萝卜
白萝卜味辛、甘 ， 入肺、脾二经 ， 每100g白萝卜所含热量为6大卡 ， 是根茎类蔬菜中含热量最低的 ， 其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用 ， 直接达到减肥的目的 ， 是效果不错的减肥蔬菜之一 。
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃 ， 中午吃水煮菜 ， 吃的很全面 ， 有豆腐 ， 香菇 ， 木耳 ， 粉丝等 ， 晚上可以吃一些水果 ， 建议在餐后搭配一颗塑纤果食用 ， 效果会更加明显哦!
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