横膈膜用力的方法如下：
1、呼吸稳定法：用拇指和食指支撑面部，放松身心，轻轻吹嘴唇，慢慢呼气，慢慢吸气，达到完全放松喉咙的状态 。
2.日常吸气瑜伽:练习吸气时闭嘴，感觉呼吸快到头顶，然后慢慢呼气，让头顶的呼吸从高到低慢慢下降 。
三、七窍相通呼吸法：闭上嘴唇，捏住鼻子，用一点力吹起 。
【瑜伽用横膈膜发力的方法 怎么用横膈膜发力具体位置在哪里】横隔膜的具体位置:胸腹腔，即位于心脏和双侧肺下，肝、脾、胃上方，随呼吸运动上下运动 。

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