长期喝茶与坚持喝水，哪个更有益健康呢？研究结果公布，了解一下

中国地大物博，资源丰富。每个地方都有自己的文化习俗，但有一件事出人意料地一致，那就是喜欢喝茶。俗话说：一方养一方人。
在不同的地区，我喜欢不同的茶。有些人对茶一点也不感兴趣，特别喜欢开水。因此，许多人想知道喝茶和喝开水有什么区别？哪种习惯更健康？让我们详细分析一下。

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长期喝茶，坚持喝水，哪个更健康？研究结果公布，来看看。
为什么人们要喝水？
我们总是听到别人说我们应该多喝水。不要等到口渴才想到补水，但很多人对人们一天要喝多少水感到非常困惑。说到他们一天需要喝多少水，他们应该从人们一天会排多少尿开始。
【长期喝茶与坚持喝水，哪个更有益健康呢？研究结果公布，了解一下】我们的尿液通过肾脏排出肾小球，每分钟过滤血液中约125毫升的水，这些过滤液是原尿。
肾小管会降低99%的原尿吸收血液中剩余的废物，这是人体排出的尿液。正常成年人每天排出1.5~1.8升尿液，分4~6次。
每天喝两升水可以基本平衡我们体内的体液交换。如果是体力劳动大、出汗多的人，可以适量增加饮水量。

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喝水的好处
排毒润肠
经过一夜的新陈代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出。
增强抵抗力
当你感冒和发烧时，你会出汗。呼吸急促等新陈代谢加速。此时，你需要补充大量的水。多喝水不仅能促进汗液排出和排尿，还能调节体温，增加身体抵抗力。

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促进排便
中医认为便秘的原因有很多，其中之一就是津燥肠枯。这种便秘是由于人体缺乏天津引起的。大口喝水可以快速补充津液，刺激肠道蠕动，促进排便。
缓解情绪
有时人们会感到烦躁、闷热和干燥，表现为手掌。脚和心脏有不同程度的热量，这是人体阴虚、内热和愤怒的表现。这种易怒很容易导致体内紊乱和体液不足。因此，增加饮水频率可以有效缓解易怒。

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补充体力
人们经常因为饮食不当或不卫生而呕吐和腹泻。此时，为了避免严重呕吐或腹泻引起的脱水症状，可以适当饮用淡盐水补充体力，缓解虚弱。
防脑血栓
老年人，尤其是血液循环不良的人，可以在睡觉前适当饮用一些水，以降低血液粘度，从而降低脑血栓形成的风险。但需要注意的是，睡觉前不要喝太多的水。老年人有晚上起床的习惯。如果他们因为喝水而睡眠不好，得不偿失。

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什么时候喝水？
睡前要喝水
睡前喝水可以预防心肌梗死和中风。当人体缺水时，血液会变稠，心肌梗死的风险会增加。睡前2小时喝一杯可以有效降低风险。
早上要喝水
早上起床刷牙后，喝一杯水可以预防便秘，促进血液循环，有效补充身体水分，快速清洗体内代谢废物，排出体内垃圾，解毒美容，排出体内废毒素，减肥。
运动前要水
运动前喝水可以补充体血，为肌肉和细胞提供更多的氧气和营养，使人精神状态良好，不易疲劳，表现更好。

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喝酒时要喝水。