伤肝的“3种食物”，很多人可能天天吃，难怪你的肝不好( 二 )

指甲需要肝血的滋润，才能健康，如果肝血不足，则会导致甲面出现竖纹、并且颜色发黄或发白，甲面变薄易折。

文章图片
多做“2事” ，坚持一段时间，肝或许会感谢你
1、多喝水
经常喝水可促进肝毒更快的排出，水里加点对肝脏有好处的小植物——韵游菊，肝会一点点变好的。
韵游菊中有很多养肝的物质，如：胆碱、硒元素、类黄酮等。
胆碱：促进肝内脂肪代谢、减少肝病发生；
【伤肝的“3种食物”，很多人可能天天吃，难怪你的肝不好】硒元素：预防肝纤维化、修复受损肝组织；
类黄酮：清除体内一部分自由基，减轻肝脏负担。
热水冲泡一会就可以喝了，比较方便，没事喝几口，可辅助提高肝功能。

文章图片
2、多运动
运动是养生的最好的方式，经常运动可提高人体免疫力，更好的抵抗病毒。
运动可促进肝脏排毒速度，加速体内的新陈代谢。
但不要做太过激烈的运动，应做一些低强度运动，如：练太极、打乒乓球、骑自行车等，这些运动不会给肝脏增加负担，对肝脏健康有很大的好处。

文章图片
返回搜狐，查看更多
责任编辑：