减重10斤的我，晚餐这喝这么一碗，简单营养又美味，低脂又饱腹 _健康小知识

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都说减肥是女人一生的事业，哪个女人会不希望自己的身材好一点，看上去年轻漂亮一点呢？因此无论年龄多大，自律的女人时时刻刻都不会放松对自己的要求，严格对自己身材的管理。入秋后，不少人会忙着贴秋膘，但是现代人生活条件好，平时的饮食都不错，如果这时大量的食用肉类，会让我们的腰上多了个“救生圈” ，就得不偿失了。
女人年过40后，人体的新陈代谢明显的减缓了，想要减肥要比年轻人付出更多的努力，因此我除了运动外，还会采用轻断食的方式。所谓轻断食，就是每一周有选择少许时间饮食的摄入量减少到平时的3分之1 ，其余日子里正常饮食。而我呢，一般都会是白天正常饮食，而晚餐则采用轻断食，这个减肥方法在技术上的难度要小很多，更易控制。
今天小就给分享一道轻断食晚餐汤--“丝瓜白玉菇鸡蛋汤” ，主要食材为丝瓜、白玉菇和鸡蛋，食材营养，家常易得，热量极低。丝瓜物美价廉，口感柔软，营养丰富，女人多吃不仅能美白嫩肤，延缓衰老，还具有清热解暑润秋燥等功效。白玉菇色泽洁白，口感滑嫩，鲜味浓郁，营养丰富。将它们与鸡蛋搭配在一起简单煮一煮，五分钟能出锅，清淡又鲜美，营养又便宜，成本才几块钱。减重10斤的我，晚餐这喝这么一碗，简单营养又美味，低脂又饱腹，晒圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难。你喜欢吗？
【丝瓜白玉菇鸡蛋汤】
原料：鸡蛋2个丝瓜1根白玉菇1小盘葱花油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；3.烧热锅放入适量的油，倒入鸡蛋液进锅；4.鸡蛋炒至定型后用筷子划散成小块；5.加入适量的水炖煮；6.加入白玉菇进锅去煮；7.加入丝瓜进锅去煮；8.煮至食材全熟后加入盐等调味；9.最后放入葱花即可；

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10.盛入钵中。

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小贴士：1.鸡蛋打入锅中，加入盐打散；先加入少许油将鸡蛋炒至定型；2.加入适量的水，再放入丝瓜和白玉菇进锅炖煮；4.全部煮熟后加入盐等调味，最后放入葱花即可。

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