爱吃毛豆的要留意了，现在清楚为时不晚，尽早叮嘱家人，太实用了 _健康小知识

这个季节是毛豆上市的时候，很多朋友喜欢煮一些毛豆来吃，但是却不直到吃毛豆有什么好处又需要注意些什么吗？今天就给大家讲一讲吃毛豆的小常识，解决了很多人呢困扰的烦恼。下面就来了解一下吃毛豆有什么好处又需要注意些什么吧！

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吃毛豆的好处
很多朋友喜欢吃毛豆，因为毛豆里面的膳食纤维很高能达到4%比平常一些蔬菜还高，所以吃一些毛豆有益于肠道蠕动，缓解便秘的作用。其次，毛豆中含有卵磷脂，它是大脑发育中不可或缺的一种营养物质，可以帮助我们提升记忆力。吃毛豆的第三种作用可以缓解疲劳。因为毛豆里面含有钾元素，它可以弥补我们每日钾元素流失。如果每日钾元素流失过多，可能会引起疲劳乏力还会食欲下降。

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【爱吃毛豆的要留意了，现在清楚为时不晚，尽早叮嘱家人，太实用了】吃毛豆注意事项
毛豆虽然好吃但是吃毛豆需要注意这几点，否则会给自己身体造成不必要的麻烦。吃毛豆的注意事项一不要和鱼一起吃。因为毛豆含有丰富的维生素C ，鱼里面含有丰富的维生素D以及其它微量元素。如果它们两者一起吃会给身体造成不良的反应。吃毛豆的注意事二不能多吃。因为毛豆吃多了之后容易引起腹胀，消化不良等情况，所以胃不太好的人千万不要多吃。

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看完这个生活小窍门，毛豆好吃但是不知道该注意什么吗？赶紧学会这招，吃毛豆时注意这几点，解决了很多人困扰的烦恼。吃毛豆的小常识，你学会了吗？赶紧动手在家试一下吧！返回搜狐，查看更多
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