花生油和豆油哪个好 _生活百科

生活中的食用油是非常多的，不同的油类在应用的食物中也有许多不同。花生油和豆油都是比较常见的，这两种油中的营养成分非常丰富，很多人在烹饪的时候都在纠结到底是选择花生油还是豆油比较好，这个问题还是要看人体对营养的需求。那么花生油和豆油哪个比较好呢？

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3.花生油
【花生油和豆油哪个好】 花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。