10条建议让你拥有动人美背

拥有美背 , 是每个女孩子的愿望 , 背部中心位置的皮肤比面部更厚 , 皮脂量也是面部的10倍 , 因此非常容易产生青春痘 。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣 。过重的汗毛既影响美观 , 也会成为青春痘的成因 , 最好采取激光永久脱毛 。下面10条建议让你拥有动人美背 。
1.去角质
青春痘、肤色不匀?快来去角质每周2次 , 在家使用磨砂膏去角质 , 大约1个月的时间 , 就能改善青春痘问题 , 如果去SPA馆拜托美容师处理的话 , 大约1~2次就能见效 , 美容师会使用含有果酸和A酸的高浓度美容液 , 既能去角质 , 也具有活化细胞的效果 , 同时配合美容仪器 , 帮助祛除青春痘留下的色素沉淀 。而居家护理 , 则可在青春痘位置 , 涂抹上专用的祛痘保养品 。急着穿露背装的话 , 也可在痘印处涂抹遮瑕膏 , 令背部肌肤呈现白皙匀称的状态 。
2.背膜
清理快过期面膜的好方法感觉怎么也用不完的清洁面膜 , 则可以作为背膜使用 , 帮助祛除过剩的油脂 , 并改善粗糙、黑头等问题 , 让背部肌肤重现活力 。
3.喷一喷 , 来防晒
此外 , 多数女性很少会在背部常暴露在外的肌肤上使用防晒霜 , 这也是造成肤色不匀的大问题 , 不涂抹防晒霜的理由多数是 , 涂不到 , 那么 , 就使用喷雾型的防晒产品吧 , 在穿衣前先喷一喷 , 等完全吸收了 , 再穿上衣服 , 才能保证你的背部肌肤不会提前因日晒而衰老 。前面提到 , 背部肌肤的皮脂量是面部的10倍 , 真的很容易 , 因为堵塞毛孔而发痘痘 , 请注意每天在沐浴前 , 先使用卸妆油来清洗防晒产品 。
4.淋巴排毒按摩
血液循环不良或淋巴循环不畅 , 都会形成背部肌肉紧张 。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题 , 促进血液和淋巴的循环 , 排出体内废物 。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽 。也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收 。
5.背部也减重
背部 , 是从头部到腰部的生理弯曲 , 由腹肌支撑 。脊柱是人体的中枢 , 润滑其与肌肉的连接非常重要 。对比欧美女性 , 中国女性背部肌肉比较有力 , 腹肌力量相对较弱 , 大腿关节活动区域狭窄 , 肩关节僵硬的人较多 , 容易出现驼背 , 腰椎间盘突出 , 圆肩的现象 。直接影响了背部线条的美观度 。 , 需要经常有意识的锻炼支撑脊柱的核心肌肉 , 才能防止“肉”背问题 。
平时 , 通过触摸或敲打 , 可以唤醒神经 。因此 , 平时多做扭转的动作 , 可以增加肩关节柔韧性 , 使其更加灵活 。
6.专用的背部身体乳
为你的背部专门选购一款清爽的身体乳 , 以防止因为油脂分泌过盛造成的美肌困扰 。夏季 , 你也可以改用化妆水作为背部润肤品 。
7.冷热水交替美背
过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛 , 建议洗澡的水温不要过高 , 保持到30~45摄氏度之间 , 也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋 , 使肌肤更加紧实 。
8.背部按摩操纠正驼背
伏案工作大都为前屈的姿势 , 致使胸肌僵硬造成驼背 , 动作1可以放松身体前侧的肌肉 。而动作2可以通过前屈的姿势增加腰椎和肩胛骨的柔韧性 。动作1.俯卧 , 将脊柱逐节向后向上抬起 , 保持此姿势2次呼吸后放松 。动作2.仰卧 , 将上身慢慢向上抬起前屈 , 缓慢突出气息 。2次呼吸后还原 。
9.坐姿
想要拥有漂亮的背部 , 保持良好的坐姿锻炼腿部也是非常重要的 。首先双脚全脚掌着地 , 身体完全坐在椅子上 , 绷紧臀部肌肉 。沉肩 , 将力量集中于丹田处 , 身体重量落在坐骨上 。然后将脊柱一节一节抻拉开 , 身体坐直 。
10.站姿
【10条建议让你拥有动人美背】 以脚跟、拇趾、小脚趾三点着地站立 , 均匀分配重量 , 将身体重心落于正中 。此时注意微收肋骨 , 胸腔略回收 。双手置于身体前侧时表示身体已有驼背现象 , 所以请将双手放在身体两侧 。