【仅用一分钟 拥有完美上臂】 很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看 ， 那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次 ， 就可以完成上臂健美的梦想 ， 超级简单 ， 效果显著哦!
第一步：双手上举相握 ， 笔直向上 。双脚与肩同宽 ， 挺胸平视前方 。
第二步：右手臂弯曲90度 ， 弯向左侧 。左手再向下用力拉右手 ， 拉到最大限度 。
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