几个减背部赘肉又治便秘的动作

动作详解:

几个减背部赘肉又治便秘的动作

文章插图
【几个减背部赘肉又治便秘的动作】 1. 背部靠地 , 仰躺 。
2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上 。减背部赘肉又治便秘的动作
3. 向内侧拉拢脚尖和下颚 。
4. 双腿以45度角度立起来 , 要放到头部之上 。
功效:
消除肩膀的赘肉、治疗便秘
能拉长背部肌肉 , 使这些部位的肌肉变得更加柔软 , 并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象 。脊椎的每根关节都会被拉长 , 这能促进血液循环 , 从而达到防止老化的效果 。而且也能有效治疗慢性便秘 , 消除腹部、背部的赘肉 。