1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾 。
文章插图
2、将毛巾对折，用双手抓住两端 。
3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作 。
4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作 。
5、可交互做4次 。
功效：因为采用了毛巾当辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果 。
注意事项
【小S的瘦手臂操】 也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤 。
- 虾和牛肉能一起吃吗？虾不能和什么一起吃？
- 清炖虾的做法是什么？
- 清炖羊腿的做法大全是什么？
- 清炖鳕鱼的家常做法是什么？
- 海带中毒的症状
- 清炖公鸡的做法大全
- 天蝎座女生性格特点：处女座的缺点是什么
- 什么八字的人容易拜金
- 马羊鸡兔龙蛇哪个生肖丑？,马的生肖指什么人物
- 观音灵签第八十二签中的莲代表着什么呢?是什么意思?求姻缘!《》