1、控制饮食是吃到自已的预算热量 ， 就不再多吃，它是建立在健康的基础之上的 。而节食是一味的少吃，没有考虑到身体也需要热量，是不健康的 。
2、控制饮食是可以让身体维持基本的代谢，一般女生不低于1200大卡 。而节食会使身体低于基础代谢
3、节食在减肥之后反弹的机率比较大 。
【节食和控制饮食的区别】另外减肥之后应该适当的运动保持身材 。
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