什么水果营养丰富

三大营养丰富的水果排行榜:
1、苹果 。排名第一,因为苹果富含纤维物质 , 可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 。有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果 , 解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果;
2、杏 。含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类;
【什么水果营养丰富】3、香蕉 。香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳 。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、