居家瘦臂快乐DIY _居家瘦臂

瘦臂，当然也能DIY 。这里介绍几种家居简单的瘦臂方法。一、入浴按摩 1.坐在温水浴缸里，让身体微微发热;

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2.将浴盐涂抹在手臂上(抹上浴盐后，让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果)
3.以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧由上往下按摩手臂(如果手臂内侧的皮肤较薄，只需对外侧做浴盐按摩，内侧不要做，以免损伤皮肤) 。
【居家瘦臂快乐DIY】 4.再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
二、矿泉水运动装了水的矿泉水瓶在功效上可以完全替代专门瘦臂的器械。如此简单的道具，不仅在家里很方便，即便是Office，也一样可以进行。
1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，然后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下，重复此动作15次。需要注意的是，根据自己的承受力量来选择在矿泉水瓶中注入多少水，适量最重要。一味求重，反而会将手臂越练越粗。

居家瘦臂 快乐DIY

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