吃出美丽手臂跟我学 3道简单好吃的瘦臂家常菜

文章插图
窈窕y点：
豆腐是高蛋白低脂肪的食品，它能增加饱腹感，特别适合针对腹部脂肪减肥者食用。番茄和香菜都有助于消化，有排除积聚肠胃内脂肪的作用。
原料：
嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g 。
调料：油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。奇思妙制：
干瑶柱水泡，撕成丝状；
嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水；
番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡；
把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。
瘦身私语：
嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜。它们会帮你做个短袖季节的俏美人。如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔！
热量计算：
瘦身指数：