【四步美胸按摩操 塑造完美胸型】
文章插图
步骤一
双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下 。
步骤二
食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松 。按压时，力度要感觉微微酸胀 。
步骤三
左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部 。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面 。换手重复 。
步骤四
抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部 。换手重复 。
每个动作做5～10个，每次做3～5组 。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著 。
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