【如何减肥丰胸 牢记5个小习惯】 如何减肥丰胸 牢记5个小习惯 。

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丰胸小习惯一：注意姿势 。平时走路要抬头挺胸 ， 收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐 ， 不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位 ， 不要俯卧 。
丰胸小习惯二：避免外伤 。在劳动或体育运动时 ， 要注意保护乳房 ， 避免撞击伤或挤压伤 。
丰胸小习惯三：做好胸部健美 。主要是加强胸部的肌肉锻炼 ， 如适当多做些扩胸运动或俯卧撑 ， 扩胸健美操等 。
丰胸小习惯四：局部按摩 。坚持早晚适当地按摩乳房 ， 促进神经反射作用 ， 改善脑垂体的分泌 。
丰胸小习惯五：营养要适度 。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食 ， 适量蛋白质食物的摄入 ， 能增加胸部的脂肪量 ， 保持乳房丰满 。

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