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4、保持良好的社交
美国曾经有过研究 ， 人际关系好的人更长寿！因为擅长社交的人 ， 当遇到不顺心的事情的时候 ， 能够找到人发泄情绪 ， 和别人交际的时候 ， 能够锻炼自己的语言能力 ， 一方面有助于情绪的发泄 ， 另一方面有助于情商的提升 ， 而愉快的社交能够促使人体释放多巴胺 ， 对长寿非常有好处 。 同时人到了老年时期 ， 保持良好的社交 ， 能够有效预防老年痴呆 。

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5、坚持运动
生命在于运动 ， 运动能够加速身体的血液循环 ， 帮助排出体内多余的毒素 ， 减少身体患病风险 ， 另外运动还能增强心肺功能 ， 提高人体的免疫力 。 特别是人到了一定年纪 ， 身体器官开始老化 ， 运动能够加速细胞代谢 ， 促进细胞新生 ， 对长寿很有好处！

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6、多晒太阳
人到了一定年纪 ， 骨质开始慢慢流失 ， 所以经常晒太阳可以帮助人体补充维生素D ， 特别是人上了一定年纪后 ， 缺少维生素 ， 容易脱发 ， 关节疼痛 ， 所以经常晒太阳 ， 能够有效补充维生素和补钙 。
但是晒太阳尽量选择在紫外线弱点的时候 ， 紫外线太强 ， 容易让皮肤受到损伤 。 返回搜狐 ， 查看更多
【“长寿体质”的人，外貌上有3个特征，每天坚持6事，长寿不是梦】责任编辑：

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