这种食材被称“东方睡果”，2000年前医书有记载，堪称天然安眠药

夜幕降临，李莉（化名）的脸色越来越不好。她今年58岁，她说她很害怕夜， “睡不着，真的很难受。 ”李莉说，发现自己经常性失眠，大概是在两三年前。那时候，家里遇到了点事，心情不是很好。 “起初是翻来覆去地想，越想越睡不着，整夜整夜不睡。 ”
当时，李莉没把这当回事。慢慢的，她发现，自己不能顺利入睡；最开始是入眠慢醒得快，每天就睡两三个小时，精神恍恍惚惚。后来更糟糕，她开始恐惧黑夜， “一到晚上心里就慌，害怕睡不着，一慌就更睡不着，彻夜不眠。 ”

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无独有偶，高强（化名）与李莉遭遇了同样的痛苦。
他今年46岁，还是个壮劳力。去年11月，他的堂哥去世，他陷入了深思。 “堂哥还年轻，是病逝，真的很可惜，我一闭眼就想到他，一想他就睡不着。 ”不仅如此，他还从他的堂哥想到了自己，想到了身边的人，想得越多睡得越少，到最后，根本睡不着。 “闭上眼，周围越安静，越难以入眠。 ”
不到3个月的时间，高强瘦了20多斤。朋友们见到他，以为他得了重病，他自己也以为是。他去了很多医院，得到的答案都是他没事。至今都不明白，他自己为什么会失眠，自己就是不知不觉地睡不好，到最后睡不着。

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长期失眠会导致神经性头痛，高血压病，慢性鼻窦炎，消化性溃疡、低血压、心脏病、烦躁、焦虑、抑郁等。

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失眠的两大因素
1、在心理因素方面，一大部分来源于当前的社会压力。在现代社会的生活中，现在人们的生活节奏非常快，普遍也面临较大的压力。在工作和生活中，思想冲突、工作压力、学习下滑、亲人别离等等消极因素，以及成功等积极因素，会给我们带来恐惧、激动、兴奋、焦虑、紧张、忧伤、愤怒等情绪，造成心理性的失眠。
2、另一方面则为身体因素，主要是身体健康导致，在身体不健康的情况下，生理节奏会被打乱，进而失眠，这包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等。

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中医对失眠的辨证分型
中医治疗失眠已有几千年的历史，失眠在中医学中称为“不得卧”、“不得眠”及“不寐”的等，早在《黄帝内经》即已提到“胃不和，则卧不安”与“邪气客于五脏六腑”导致失眠的病机，并提出“补其不足，泻其有余，调气虚实，以通其道而去其邪”治法。

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1、肝郁化火型：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
2、痰热内扰型：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
3、阴虚火旺型：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
4、心脾两虚型：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
5、心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。