饮食|不想被肠癌“盯上”？医生：日常远离这3种饮食习惯，是预防关键大肠癌|医生|疾病

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不得不说，近些年我国大肠癌的病发率已经进入了高发阶段，它就是目前我国最为高发的消化道恶性肿瘤，其包括了结肠和直肠两大部分的癌变。
在中国，每年大约有56万人被诊断为大肠癌，且这其中超过了80%以上，都是中晚期才确诊的。

很多人将大肠癌确诊时机晚怪在了科普不到位、对肠镜恐惧等两方面。但事实上，大肠癌早期确诊率低，最根本的原因，其实是大肠癌早期发现尤为困难。
这个空腔器官在癌变的初期阶段，可能仅仅只是黏膜的糜烂、颜色改变，又或者是息肉，容易让患者放松警惕性。

而且，由于癌肿还没有对器官造成实质性的破坏，并没有引起功能障碍。所以，在大肠癌的初期阶段，患者多没有典型的症状表现，甚至是可以没有任何症状。
且就算是逐渐有症状，也与普通的肛周疾病、肠道疾病十分类似，不进行检查很难确诊。

而在出现严重症状或急症就医检查时，肠癌早已经进入了晚期阶段。所以，我国临床大肠癌的预后其实并不理想，在医生看来，肠癌的预防意义，要比治疗重要的多。而想要预防一种疾病，我们首先就要了解它的病因。
就目前临床掌握的资料来看，大肠癌的出现与不健康的饮食习惯、肠道慢性疾病、遗传因素等多方面有关，其中不健康的饮食最值得警惕。如果未来不想让肠癌找上自己，从现在起远离以下几个不良饮食习惯还是非常必要的：

1、高脂肪、低纤维
近些年随着国民经济水平的不断提高，大家在日常生活中的饮食模式也发生了巨大的改变，曾经只有逢年过节才吃到的肉类，早已经变成了家庭便饭。
看似是往好的方向发展，殊不知，长期维持高脂肪、低纤维的饮食模式，就是促发大肠癌的主要高危因素之一。越是摄入肉类超标，患癌风险也就会越高；

2、吃加工肉类
这指的就是经过长期腌制、风干、发酵、烟熏或烧烤之后处理的肉类，比如中式咸鱼、腊肉、火腿等等，其实都是典型的加工肉类。在2015年，世卫组织就已经将加工肉类列为了一类致癌物，也就是已经明确了加工肉类对人体的致癌性。
就目前足够的证据显示，长期食用加工肉类会增加大肠癌风险，一天内每食用50可的加工肉制品，大肠癌风险就会提高18%左右。这主要和加工肉类所含的亚硝胺、多环芳香烃类化合物有关；

3、酗酒
【饮食|不想被肠癌“盯上”？医生：日常远离这3种饮食习惯，是预防关键】酒精也是典型的一类致癌物质，它除了与肝癌关系十分密切外，其也是促发消化道癌的重要原因。
之所以会如此，是因为酒精在分解的过程中，会产生一种名为乙醛的毒性物质。它可以直接损伤DNA链条、诱导细胞基因突变，继而导致癌症病发。有相关的研究指出，酒精摄入量大于45g/d ，大肠癌患病风险就会增加1.5倍

最后还要提醒大家，饮食只是大肠癌的高危因素之一，各位在日常生活中除了要注意改善饮食外，还应当提高对肠癌的警惕性。