脱掉内衣 一起做丰胸运动

想要拥有完美曲线,丰满胸部,防止胸部下垂和胸部外扩等问题,快来脱掉内衣一起做丰胸运动吧 。下面介绍两个丰胸运动,针对性防止胸部下垂和胸部外扩,让你拥有完美曲线,丰满胸部!
【脱掉内衣 一起做丰胸运动】

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文章插图
运动要领:双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽 。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位 。胸部下垂阻击式
1.跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上 。
2.将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟 。
3.双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖 。
胸部外扩收拢式
1.双臂移到胸前,两个手掌合拢 。
2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开 。
3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体 。反复5次,拢胸效果非常明显 。