书本创意新用法 3部把胸挺 _胸挺

总是嫌自己胸部平平，先天条件差啊~ 其实后天锻炼可是很重要的! 不然的话，也许丰满的胸部也会下垂哦! 来，去找2本重量相等的书或者是本子，一起就来作书本键胸操!

文章插图
第一步：
双腿放松站直、自然垂在大腿两边，挺胸抬头。
【书本创意新用法 3部把胸挺】 第二步：
双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面，打开至2臂为一条直线，努力感觉胸部的运动扩张。
第三步：
一张一合为一次，连续作30次。