最伤胃的十种常见错误行为，你有几种？( 二 )

不干不净的食物很可能导致致病，有可能引发急性炎症，部分患者也可变为慢性炎症。
建议进食前保证食物的清洁，避免进食污染的食物或腐败食物。
6.饮食口味过重…
太过重口味的饮食对消化系统黏膜保护不利，如果经常吃那些辛辣，麻辣的食物，没有注意口味清淡，胃粘膜在这些刺激性物质影响之后可能会出现炎症，甚至是产生溃疡，不断发展之后胃部就很难保持健康状态。
烧烤、腌制、油炸食物含有多种致癌物质，使食管胃肠肝胆胰消化系统癌症发病率增高。高盐食物也会加重高血压和心血管疾病的发生。
长期重口味饮食还可能让身体发胖，肥胖是现在难以解决的问题，很多人除了暴饮暴食，没有控制热量摄入让身体肥胖，还因为重口味的饮食行为损伤身体。
7.吃水果不当…
对肠胃功能不好的人，选择水果的时候要注意有些是不适合空腹食用的。猕猴桃、山楂、橘子等含有较多的有机酸、果酸等酸性物质，空腹食用后，可能会促使分泌更多的胃酸，加重反酸、烧心症状，严重者可造成胃黏膜损伤。
菠萝中含有蛋白分解酵素，空腹食用菠萝后，该物质会刺激胃黏膜，增加胃肠道负担，对于原本就存在胃肠道疾病的人群，空腹进食菠萝，有时还可能引起烧心、腹痛等症状。
黑枣、柿子富含果胶等胶质，以及可溶性的收敛剂，经常性的空腹食用，容易与胃内的胃酸发生融合，形成胃石，引起恶心、反酸、腹痛、腹胀等不适症状。

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8.吸烟、喝酒…
众所周知，抽烟伤肺，但抽烟也伤胃。
烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜， ?引起胃黏膜血管收缩、痉挛、缺血、缺氧。尼古丁可松弛食管胃交接处的贲门括约肌、胃出口处幽门括约肌，易使胃酸反流入食管，损伤食管黏膜；使胆汁反流入胃，损伤胃黏膜。
吸烟还会影响胃黏膜保护因子前列腺素的合成，从而削弱胃黏膜保护屏障。
吸烟者比不吸烟者更容易发生消化性溃疡，发病率增高2～4倍，而且难治愈，治疗时间会更长，更容易复发。
酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。
酒精含量在20度以上，每小时饮用超过100ml ，就可对胃黏膜造成疯狂「攻击」，严重者可胃出血、胃穿孔。
当然，即使20度以下的低度酒，大量饮用也明显损害胃黏膜。
因此，尽量不要?饮酒，尽量选择低度酒，更不能过度饮酒，避免伤害你的胃。

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9.咖啡，浓茶…
咖啡，主要含有咖啡因；茶，含有茶多酚、咖啡碱、鞣酸。咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿、胃酸分泌增多、破坏胃黏膜屏障，促发胃炎、胃溃疡的发生。
尤其是空腹喝咖啡、茶更会损伤食管、胃粘膜！饭后大量饮茶也会稀释胃液不利于消化，并增加胃内压力，增加胃食管返流的机会。
胃病的患者再喝咖啡、茶无疑会加重胃的损伤，导致病情恶化。

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10.乱用药物…
俗话说是药三分毒，大部分药物会损害肝脏和肾脏，同时胃肠道黏膜也无一幸免。用药种类越多、用药剂量越大，越易出现消化系统不良反应。
药物不良反应可影响消化系统各个部位，使得消化运动功能发生障碍，不能更好的消化和吸收营养物质，最可怕的是可威胁生命。所以用药一定要安全，避免药物所引起的胃肠道不良反应发生，这样能提高生活质量。