水瓶瘦身操瘦身只需六步 _瘦身操

越渺小的事物往往扮演着至关重要的角色。减肥也是一样，越简单的小动作或许越能燃烧脂肪。下面我们为大家介绍一种6步水瓶瘦身操。
双臂向上伸展
当你在练习双臂向上伸展这个简单的运动时，可以尝试着将双手紧握水瓶，尔后将其缓慢贴耳向上高举，当手臂伸展到极限时，保持该姿势片刻，再恢复原姿势。如此反复练习能使你的手臂得到锻炼，使其肌肉变得紧实，以达到瘦手臂效果。
弯腰双臂垂地
闲暇时，双手紧握水瓶垂于身体两侧，挺直腰身，双腿微开站好。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将双臂向下延伸，直至与地面垂直，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的身体得到锻炼，使其变得更加纤瘦，以达到减肥效果。
屈膝双臂后甩
居家时，MM们可以尝试着将双腿略微张开，身体保持挺直，双手紧握水瓶后垂于身体两侧。双腿略微弯曲，双臂使力向后甩出，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。如此反复练习直至手臂感到酸累。这套简单的运动能使你的手臂得到锻炼，常练习能轻松瘦出美臂。
瘦身操
双脚向上抬
当你在办公的时候，先正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双腿夹着水瓶垂于地面。尔后利用腿部的力量将其缓慢向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，再恢复原姿势。如此反复练习能使你的腿部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让双腿变得更加纤瘦，以达到瘦腿效果。
【水瓶瘦身操瘦身只需六步】 抬臂扭腰
久坐之后，身体会感到略微的不适。MM们可以尝试着站起来，身子保持挺直，双手紧握住水瓶，双臂向前伸直抬至与肩同高，尔后利用它腰部的力量将上半身向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，在缓慢恢复原姿势，将身子由另一侧转向后，反复练习这个动作能使你的腰部得到充分的锻炼，使其肌肉变得紧实，以练就出纤瘦细腰。
以上就是为大家介绍的内容了。希望我们介绍的内容对大家有着积极的促进作用。

水瓶瘦身操 瘦身只需六步

水瓶瘦身操瘦身只需六步