水桶腰简直太可怕了! 所有漂亮衣服全穿不了! 爱美丽的大家一起动起来 ， 健身操现在开始了!水桶腰Bye Bye了 ， 练出苗条小蛮腰 。
文章插图
step1：双脚与肩同宽 ， 双手水平举 ， 调整好呼吸 ， 均匀呼气吐气 。这是预备姿势 。
step2：然后上举并轻轻交握 ， 记住不要偷懒哦 ， 双手臂要用力伸直 ， 不可打弯 。
【一分钟告别水桶腰】 step3：保持这个姿势 ， 左脚向右前迈一步呈弓箭步 ， 上半身转向右侧 ， 眼睛要看到右后脚根 。再换另一侧 。不要太过用力 ， 避免腰部的肌肉扭伤或拉伤 。
- 摆脱水桶腰的轻松健美操
- 纤腰塑造法 告别苹果腰身
- 告别腹部脂肪 重塑男人的腰线
- 水桶女速瘦12斤纤腰减肚子
- 5分钟纤腰平腹 做个性感小腰精
- 10分钟 轻松甩掉水桶腰
- 纤腰减肚子 瘦12斤绝招
- 短时间内瘦腰 纤腰秘方
- 睡一下告别小肚腩
- 2步拧掉水桶腰