随时随地做瘦腰瘦腿没话说

随身摆放的物品就能让你瘦下来,只要借着这个运动,拥有S型身材不再是渴望的梦!
想借运动瘦下来,何必公告给全世界的人知道呢!有些小运动在办公时就可做,在看电视时也可做,而且不费力,不浪费时间,又有很不错的效果呦!书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你 。
瘦身运动随时做
一、瘦大腿运动
【随时随地做瘦腰瘦腿没话说】 1、做在椅子上,后背伸直2、慢慢抬腿,膝盖伸直,与地面保持水平时保持静止 。
2、慢慢将腿放下,反复动作10次 。
二、瘦腰运动
1、身体坐直,双手交叉放脑后 。
2、身体向左侧弯,停留片刻后再还原,慢慢重复5次 。
3、换右边进行,左右各进行10次 。
要注意的是,这两个运动要以缓慢的速度进行,才能达到肌肉紧缩的功效,太快的速度反而没有效果呦!这样反复做,你就能拥有瘦腿和细腰哦!是不是很期待呢,那就快点动一动把!