膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃 肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议
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1、多参加活动膝部的运动
如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并 在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周 围的赘肉变得结实 。
2、有条件的女士不妨每天爬山登高
【抢鲜摆脱大象腿的实用秘笈】 循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度 。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关 节发力，让整条腿蹬直 。
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