这个春季你在用什么减肥方法呢?试过跳绳减肥法吗?大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位 。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式 。我们来一起学学吧!
双脚并拢，向上起跳，跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地 。
双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢 。
腿抬高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下 。
【简单跳绳操成就纤细大腿】 保持跑步的动作，单腿轮流跳，练熟后可加快速 。
注意：
1: 跳绳前先活动手臂膝盖、脚趾的关节，做好暖身运动后才开始跳 。跳时呼吸要自然有节奏，着地时，脚尖先着地 。
2: 每个动作连续做10次为一组 。跳完3组后，稍作休息，调整呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松 。每天坚持摇一摇，轻松去掉多余的肉肉噢!赶紧来试试吧!

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