怎样减掉腿部的多余脂肪还能护肤

想拥有漂亮的双腿,除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外,还要记得呵护一下腿部的皮肤哦 。

怎样减掉腿部的多余脂肪还能护肤

文章插图
减掉多余脂肪
使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量 。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了 。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮 。所以,我们提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细 。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子 。
空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下,有固定的节奏 。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下 。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!
想拥有漂亮的双腿,除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外,还要记得呵护一下腿部的皮肤哦 。
排除多余水分
久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯,都会让腿滞留很多水分,看上去越来越粗 。所以只要坐着时,就可以顺便按摩自己的大腿,以帮助水分代谢 。
按摩手法:
直线
坐姿,双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩,重复5次 。
滑动
同样由膝盖往大腿方向,但要以虎口夹住大腿,从中心往两侧滑动按摩,重复5次换另一边 。
薏仁水:
薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦 。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿 。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白 。很多早餐店都有卖薏仁豆浆 。
美化腿部曲线
有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿 。肌肉型腿该怎么改变呢 。我们为你收集到以下几种经典方法,有空的时候不妨试一试,要记得坚持一段时间哦 。
第一种:
1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧 。
2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧 。
第二种:
1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步 。
2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次 。前后腿交换再做,每边做10次 。可先完成一边才做另一边 。注意后腿膝头要尽量伸直 。
第三种:
1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后 。
2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁 。动作维持15至30秒 。每日做一次 。
第四种:
1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面 。
2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15至30秒 。左右腿交换重叠再做一次 。
基本干燥足部护理
使用沐足液或沐足盐浸脚十至十五分钟
用软枕足部护理霜令厚枕软化
用脚挫将过厚的枕磨走
用磨砂霜轻轻按摩
敷上脚膜
最后涂上滋润的小腿及脚部乳霜
要点
浸泡,在温热的水中加入适量浸足液,把双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水,泡到泛红并流汗为止 。用浸足液浸泡足部,不仅能有效缓解足部疲劳果,还能够在浸泡中清热去湿,杀菌祛味,促进血液循环,软化角质 。
去角质,用掌心搓暖足部去角质膏,再涂抹在湿润的足部上,然后以打圈的方式轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质,置留数分钟后用温水洗净 。足部去角质膏,能有效地清除堆积在足部的死皮,让双足备感轻松爽滑 。
滋润,将爽足乳按摩渗入整个足部 。涂抹的时候要加以轻轻的按摩,让乳液更容易吸收 。乳液不仅能够有效滋润足部肌肤,还可以减少厚皮增生,保持皮肤柔润 。
【怎样减掉腿部的多余脂肪还能护肤】 此外纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿 。