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我开始的时候是用手掌撑住墙面 ， 时间长了就试着用手肘撑着墙面 ， 好像趴在桌子上睡觉那样 。每天坚持30分钟 ， 我是一边看电视一边做的 ， 不累 ， 时间一会就过去了 。
【网友热荐瘦腿法 一月腿围缩小4厘米】 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的 。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定 ， 但是一定要注意一个问题 ， 就是拉伸的时候 ， 你的屁股一定不能撅起来 ， 开始的时候我老公就天天给我纠正 ， 每次他押我屁股的时候我都很想揍他 ， 因为真的太疼了 。
这样坚持了一个月 ， 我的小腿围缩小了4厘米 ， 数不大 ， 但是腿型真的很好 ， 以前的小萝卜也不明显了 。我家老公经常踢球 ， 但是高强度的体育运动下 ， 他的小腿一点都不粗 ， 因为他同时练习散打 ， 他告诉我 ， 想瘦腿 ， 就用散打中正确的边腿姿势每天空踢 ， 保准大腿小腿一起瘦 。我还没试验 ， 不过有兴趣的正在健身房锻炼的姐妹们可以试试 。

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