七种瘦身事半功倍水果


苹果
想要通过水果减肥,就不能不提到苹果 。苹果中含有非常丰富的营养物质,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率 。此外,苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿 。
香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱 。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量 。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度 。
奇异果
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一 。此外,奇异果中还含有大量的水溶性纤维 。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,膳食纤维则能促进水分的吸收,刺激肠道蠕动,排出宿便 。
西红柿
看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果 。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维,很容易让人又饱足感,不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿,都能减少热量的摄入 。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌,大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪 。
火龙果
火龙果中含有大量的膳食纤维,植物性蛋白质,维生素,以及大量的花青素 。因此,食用火龙果能增加饱腹感,还可抗衰老,增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物,消耗掉更多热量,从而达到燃烧脂肪的作用 。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果 。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条 。
木瓜
【七种瘦身事半功倍水果】 吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身 。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感 。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤 。