减肥最突出的低卡水果 _减肥

【减肥最突出的低卡水果】 下面就为大家例举出了一些减肥效果比较突出的水果：

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1、柠檬100克/24卡路里
柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它还有丰富烦人维生素C，热量很低，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，但是不宜多吃，要不然也会伤胃，空腹时不能食用。
2、凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，因此想要瘦的人可以适量食用凤梨，不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
3、苹果100克/50卡路里
苹果是最受欢迎的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
4、番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含叶酸、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质，是最近最热门的。
5、西柚100克/28卡路里
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
6、奇异果100克/30卡路里
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
7、香蕉100克/87卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
温馨提醒：能减肥的水果有很多，水果减肥的好多也很多。但是要记住，它们都不能多吃，要适宜，否则对胃伤害很大。