春天减肥一天瘦一斤不是梦

外面的天气越来越好春暖花开的,春天也不知不觉到来了,食欲非常好吗?不要忘记科学饮食喽!可别忘了春季减肥大计啊,那些那没的mm们,可不要错过啊!下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥 。

春天减肥一天瘦一斤不是梦

文章插图
【春天减肥一天瘦一斤不是梦】 1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说no,太没滋味啦,其实,看过下面这位mm,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!
2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方法
低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物 。除了可diy也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低无糖(冷热皆可)
3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。
4、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子
有很多爱美的年轻人经常不爱吃早餐的,而一天的活力来源,又是早餐,早餐是很重要的,因此具有立即性、 如果想减肥的美女们不敢吃早点那我推荐大家一样水果,可以吃香蕉,便成为最适合当早餐的食品了 。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用,既减肥有可以补充营养,一举两得很不错!