随着我们身体重量的增加我们的关节越来越受不了我们的体重，所以减肥是恢复关键最有用的办法 。

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【谁要你减肥关节要你减肥】 减轻体重、减少关节的损伤和负重，在骨性关节炎的治疗中起着十分重要的作用，但这一点很少被人们认识 。我们可以从两个方面认识肥胖与骨关节炎密切关系：一方面，肥胖患者骨性关节炎发生率为12％～43％，远高于体重正常的人群 。有研究表明，在肥胖妇女患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多！而患有骨性关节炎的中年妇女中，65%可能由肥胖引起 。另一方面，体重降低可减低膝关节的骨关节炎患病率 。在观测人群中，在大于10年的期间，体重降低5 kg，膝关节的骨关节炎症状发生率至少降低50%，在临床上，体重降低对防止骨关节炎发生的潜在贡献已被肯定 。

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