你知道吗？一天中 ， 几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西 ， 这时候 ， 你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲 ， 久而久之 ， 肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来 。
文章插图
但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲 ， 这对于那些想控制自己的体重或是正在减肥的朋友来说无疑将会收获事半功倍的效果……
一、 晨起时刻
【五个最具减肥神效的巅峰时刻】 人体在晨起的时候 ， 已有近8至10个小时属于空腹状态 。为了迎接上午的工作和学习 ， 必须补充热量 。一杯热巧克力约含110千卡热量 ， 一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15% ， 两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物 ， 正是人体能量的来源 。
- 10个减肥妙招 让你减肥变轻松
- 速效减肥好比下楼直接去跳窗
- 边吃边聊有助减肥
- 生活中助减肥的行为
- 情绪管理减肥成功的秘诀
- 欺骗味蕾饮食减肥10个法宝
- 揭秘冬季减肥失败原因
- 缺乏维生素减肥会越减越肥
- 让人诧异的土豆减肥法
- 新奇减肥每天揉搓脚2分钟