揭秘冬季减肥失败原因

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一、意志不坚定，容易受外界影响
减肥最重要的就是意志力。必须非常明确地想清楚自己要什么、为什么减肥，碰到挫折才能够坚持走下去。要有积极利落、有目标的坚定心态，这样之后的减肥才能够有效有目的的进行下去，减肥也能够更有成效。
破解方法：怎么样增强减肥意志力
1、找到最大的减肥动机
减肥动机因人而异，有为美丽、健康、婚姻、工作者，但减肥动机越大，意志力越强越能持久。
2、少量多餐维持血糖浓度
节食过久会造成体内血糖下降，让你感到饥饿难耐，反而会消耗你的意志力，使你无法忍受反而吃得更多。如果你每三至五小时吃少量的食物，让你的血糖浓度维持稳定，将可增强意志力抵抗美食诱惑。
3、常量体重
曾经有人对1800多位减肥成功者做过调查，其中百分之四十每天或每周测量体重，而且体重秤使用越频繁，体重减轻效果越好。每天量体重者平均减了12磅，一星期量一次体重者平均减5磅。
二、急功近利
减肥不仅可使身材匀称，更可以摆脱各种因肥胖而找上门的疾病困扰，但减肥过程中，绝对不可以心急。如果一味追求速度，违反科学规律，那么造成的后果将会十分严重。
危害一：脱发
与减肥热相伴的是脱发者不断增多，据不完全统计，近年因盲目减肥而造成脱发的人已是过去的3倍，其中20％是20岁至30岁的青年女性。
由于头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等微量元素也不少，因此只吃蔬菜、水果与面粉等素食来减肥的人，会造成蛋白质与微量元素摄取不足，头发会因为严重营养不良而导致脱发。
危害二：结石
除了脱发，胆结石是盲目减肥者经常遭遇的另一种危害。
科学研究表明，很多人因追求速度而盲目减肥，他们中的约1／4的人会在减肥初期的2至4个月内患上胆结石，其中施行手术减肥者发病率还要高，可以达到30％以上。
危害三：闭经不孕
【揭秘冬季减肥失败原因】 因为青春期女性需要积累一定量的脂肪，比例大约是体重的17％，这样才能保证月经初潮正常，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥使体脂减少，初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱，甚至闭经。