我们该如何走出减肥误区

核心提示：夏季，减肥成了备受关注的热门话题，但在你努力减肥的时候，是不是会碰到体重难以下降甚至反弹，头晕、便秘等问题呢？如果减肥变得事倍功半，甚至是健康出现了问题，说不定你已经步入了减肥的误区。对照一下，看看你的减肥招术究竟出了什么状况？
荆楚网消息(楚天都市报副刊)夏季，减肥成了备受关注的热门话题，但在你努力减肥的时候，是不是会碰到体重难以下降甚至反弹，头晕、便秘等问题呢？如果减肥变得事倍功半，甚至是健康出现了问题，说不定你已经步入了减肥的误区。对照一下，看看你的减肥招术究竟出了什么状况？

文章插图
误区一：完全不吃主食
糖类，是减肥一族最痛恨的字眼。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类也会造成营养不良、低血糖甚至会对大脑、肝脏造成损伤。糖类，最常见的形式之一是淀粉。减肥时，也应当适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮等，对减肥及身体健康都有益处。
误区二：在进食了大量食物之后，用吃泻药、过度运动等方式来补偿
【我们该如何走出减肥误区】 大量进食后，吃泻药、过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，容易引发便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。