泡沫轴怎么用

1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动 , 在最疼痛点上停留数秒,接着在疼痛点附近进行小范围滚动 。
2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位 。
【泡沫轴怎么用】3、当觉得对腿部放松强度不够时,将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上,可以对肌肉施加额外的压力,增加放松的强度 。
4、从身体近端逐渐向身体远端滚动,这样有助于滚动的用力 。