苹果牛奶瘦腹法

【苹果牛奶瘦腹法】 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个) 。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃 。

苹果牛奶瘦腹法

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第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效 。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪 。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水 。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法 。
适合人群:轻微超重,且肠胃健康者 。