几个水果轻松甩掉小肚子

夏季到了 , 爱美的你是不是还在为凸出的小肚子感到烦恼 。其实你不用担心 , 只要你没事吃吃以下水果就能轻松甩掉小肚子 。

几个水果轻松甩掉小肚子

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1、苹果腹部减肥 早在好几年前 , 就有人为苹果量身定做出一套瘦身来 , 还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果 , 它有丰富的果胶 。
此外苹果的钾质也多 , 可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 , 将成分释放出来 , 不仅有饱足感 , 而且他的卡路里热量也不高 。
2、葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加 , 藉此促进消化功能 , 而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果 , 原因是它含有丰富的维他命C , 大约一颗葡萄柚就有100豪克 , 不仅可以消除疲劳 , 还可以美化肌肤呢!
重要的是它的含糖份少 , 减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味 , 建议你 , 可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上 , 酸味马上被中和 。
3、蕃茄腹部减肥 严格说起来 , 蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄红素 , 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 , 促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 , 甚至提升食物的口感 , 是很好料理健康的食材呢 。
【几个水果轻松甩掉小肚子】 4、菠萝腹部减肥 有没有听过人家说菠萝很“利” , 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 , 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 , 但是如果在餐前吃的话 , 很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
5、香蕉腹部减肥 便便出不来的女生都会被建议 , 吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维 , 维他命A , 钾质等 , 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言 , 这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉 , 吃了以后可以马上消化 , 迅速补充体力 。
而且香蕉很有饱足感 , 只要吃上一根就可以裹腹 , 而且热量卡路里颇低的 , 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
6、奇异果腹部减肥 维他命C超多的奇异果(猕猴桃) , 一直是爱漂漂的美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾 , 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样 , 奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。
带点酸甜味儿的奇异果 , 有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 , 而已还一年四季都有 , 美眉可以努力吃呦!
7、柠檬腹部减肥 柠檬的酸味是以柠檬酸为主 , 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质 , 而且也有消除疲劳的功能 。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多 , 美眉们通常将它拿来美白肌肤 , 它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!