【缩小腹请用腹式呼吸】 腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧 。
虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量 。
专家还提醒人们，只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效 。
也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人 。
当然，除了缩腹走路之外，不能忘了适当的饮食控制，才能达到瘦身目标 。

• 轻松锻炼女性最迷人的小腹
• 怎样减小腹之瘦腹运动
• 简单易学的瘦小腹操
• 收缩运动助你平坦腹部
• 拥有平坦小腹的5条建议
• 简易收腹操 告别大腹婆
• OL饭后桌边按摩 强力瘦小腹
• 简易收腹操 甩掉恼人小腹
• 三种脂肪型“小腹婆”的瘦腹方案
• 抬腿动作 紧实小腹除赘肉