快速瘦腿法 随时随地让你瘦 。

文章插图
Step1 ：双脚放松 ， 轻轻地抬起膝盖 ， 向后拉开一步 。这时 ， 后脚相对于前脚外伸45度 。
Step2 ：然后将重心完全移到后脚 。然后给腹部施力 ， 以使肋骨猛地向身体中心移动 。放松肩膀 。
Step3 ：试触摸下后脚边的臀部和大腿内侧 ， 若是处于硬邦邦的状态是最好的 。保持这种姿势的同时 ， 用鼻吸气 ， 用口吐气的呼吸法慢慢地呼吸 。
Piont：前脚膝盖的外侧和后脚的脚跟为一条直线哦 。
注意：进行到Step3后 ， 一口气把全身力量发出 。这样就为一轮了 。
【简单快速瘦腿法 随时随地都能瘦腿】 随时随地都可练习 ， 具有神奇的瘦腿功能 ， 并且能练成性最漂亮的站姿 。从侧面看的话 ， 从后脚脚尖到头部都是处于一条直线 。

• 聪明人的瘦腿减肥法
• 简易韩式居家瘦腿操
• 快速实用的拍打按摩瘦腿法
• 低盐与运动 帮你轻松瘦腿
• 一日瘦腿窍门 告别大象腿
• 网友传授瘦腿妙招
• 瘦腿秘诀 让你也做“美腿皇后”
• 瘦身达人支7招助你快速瘦腿
• 神奇！睡觉照样可以瘦腿
• 最适合OL的4个瘦腿妙招